Cuidados después de la sesión de fisioterapia

PUNTOS CLAVE

• Lo que hace después de la sesión influye tanto en su recuperación como lo hecho durante ella.
• Cierta molestia leve después del tratamiento es normal y generalmente pasajera.
• La hidratación adecuada favorece la recuperación de los tejidos tratados.
• Evitar esfuerzos intensos inmediatamente después de ciertas técnicas es una precaución razonable.
• Reconocer las señales de alarma le permite actuar a tiempo si algo no evoluciona como se espera.

¿Termina su sesión de fisioterapia y se pregunta qué debe o no debe hacer en las horas siguientes? Muchos pacientes se enfocan únicamente en lo que ocurre durante la sesión, sin considerar que los cuidados posteriores también influyen en la efectividad de su tratamiento y en su bienestar general.

Cada tratamiento y cada persona son distintos, por lo que las recomendaciones específicas pueden variar, pero existen algunos principios generales que aplican a la mayoría de los pacientes que asisten a fisioterapia en El Salvador. Hoy le explicamos qué cuidados debe tener después de sus sesiones para aprovechar al máximo su tratamiento.

¿Por qué son importantes los cuidados después de la sesión?

El tratamiento de fisioterapia genera cambios en sus tejidos, ya sea mediante ejercicio, terapia manual, o distintas modalidades, y el periodo posterior a la sesión es cuando su cuerpo comienza a procesar y responder a estos estímulos.

Cuidar adecuadamente este periodo puede potenciar los beneficios del tratamiento recibido, mientras que ignorar ciertas recomendaciones básicas podría, en algunos casos, reducir la efectividad de la sesión o generar molestias innecesarias.

Estos cuidados son relevantes para prácticamente cualquier persona que recibe fisioterapia, independientemente de la condición tratada, aunque las recomendaciones específicas pueden variar según el tipo de técnica o modalidad utilizada durante su sesión particular.

Su fisioterapeuta le dará indicaciones específicas según su tratamiento, y es importante seguirlas, ya que están adaptadas a su condición particular y al tipo de trabajo realizado durante esa sesión específica.

Estos cuidados también forman parte del compromiso activo que se espera de usted como paciente, ya que la fisioterapia funciona mejor cuando se entiende como un proceso continuo, no como algo que ocurre únicamente durante los minutos de la cita presencial.

¿Qué es normal sentir después de una sesión?

Es común sentir cierta fatiga muscular, similar a la que experimentaría después de un ejercicio moderado, especialmente si la sesión incluyó fortalecimiento activo o técnicas de terapia manual sobre tejidos con tensión importante.

Después de técnicas como el ultrasonido, el láser o la electroestimulación, es normal no sentir ninguna molestia particular, mientras que después de terapia manual o masoterapia intensa, cierta sensibilidad leve en la zona tratada puede persistir por uno o dos días.

Esta molestia leve, similar a la que sentiría después de un ejercicio físico moderado, generalmente mejora por sí sola en poco tiempo y no debería interferir significativamente con sus actividades cotidianas normales.

Si tiene dudas sobre si la sensación que experimenta después de una sesión particular es esperada o no, no dude en preguntarle a su fisioterapeuta antes de retirarse, o comunicárselo en la siguiente cita si la duda surge después.

En personas que reciben electroestimulación muscular, es posible sentir el músculo trabajado ligeramente más fatigado durante el resto del día, una sensación comparable a la de haber realizado un ejercicio de fortalecimiento moderado en esa zona específica.

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¿Qué cuidados generales debe tener?

Manténgase bien hidratado después de su sesión, especialmente si recibió técnicas de terapia manual o masoterapia, ya que una buena hidratación favorece la circulación y puede ayudar a reducir la sensación de fatiga muscular posterior al tratamiento.

Evite realizar esfuerzos físicos intensos inmediatamente después de sesiones con trabajo profundo sobre los tejidos, dando a su cuerpo un tiempo prudente para asimilar el tratamiento antes de someterlo a una nueva carga significativa el mismo día.

Si le aplicaron calor o frío durante la sesión, tenga cuidado adicional con la zona tratada durante las horas siguientes, ya que la sensibilidad de la piel puede estar temporalmente alterada, aumentando el riesgo de una quemadura o irritación si se expone nuevamente a temperaturas extremas.

Continúe con cualquier ejercicio en casa que le haya indicado su fisioterapeuta, respetando el momento del día y la frecuencia recomendada, ya que estos ejercicios complementan directamente el trabajo realizado durante la sesión presencial.

Si recibió un vendaje neuromuscular durante la sesión, siga las indicaciones específicas de cuidado de la piel, evitando frotar la zona al secarse y retirando la cinta con cuidado cuando corresponda, según lo explicado en su artículo sobre esta técnica.

¿Qué hacer si aparece molestia inesperada?

Si la molestia después de la sesión es mayor de lo esperado, aplique frío sobre la zona si le fue indicado como una opción segura para su caso, y evite forzar el movimiento de esa área hasta que la sensibilidad disminuya considerablemente.

Descanse lo suficiente esa noche, ya que el sueño adecuado favorece los procesos de recuperación de su cuerpo, incluyendo la respuesta a los estímulos recibidos durante la sesión de fisioterapia.

Si la molestia persiste más allá de dos o tres días, o si empeora progresivamente en lugar de mejorar, comuníquese con su fisioterapeuta antes de la siguiente cita programada, en lugar de esperar sin informar sobre este cambio.

Llevar un registro breve de cómo se siente en los días posteriores a cada sesión puede ayudarle a identificar patrones y compartir información precisa con su fisioterapeuta, quien puede ajustar el tratamiento según esta retroalimentación.

Recuerde que un pequeño aumento temporal de la molestia después de introducir un ejercicio nuevo o más exigente no siempre significa que algo salió mal; puede formar parte normal de la adaptación de su cuerpo a un estímulo distinto al habitual.

¿Cuándo debe buscar atención adicional?

Busque atención adicional si después de una sesión presenta un dolor intenso y desproporcionado, hinchazón significativa que no estaba presente antes, o cualquier reacción alérgica visible en la piel, especialmente después del uso de vendajes o cremas específicas.

Informe a su fisioterapeuta de inmediato si nota fiebre, enrojecimiento intenso, o cualquier signo de infección en una zona donde se le aplicó una técnica invasiva o donde tiene una herida quirúrgica reciente.

Recuerde que la comunicación abierta con su fisioterapeuta sobre cómo se siente después de cada sesión es una parte fundamental del proceso, y no debe minimizar ni ocultar molestias que le preocupen, por pequeñas que parezcan.

Su compromiso de hoy

Esta semana puede dar estos pasos concretos:

• Manténgase bien hidratado después de sus sesiones de fisioterapia.
• Evite esfuerzos físicos intensos inmediatamente después de un tratamiento profundo.
• Continúe con los ejercicios en casa según lo indicado por su fisioterapeuta.
• Lleve un registro breve de cómo se siente en los días posteriores a cada sesión.
• Comunique cualquier molestia que persista más de dos o tres días.

Recuerde: lo que hace después de la sesión es tan parte de su tratamiento como la sesión misma.

Referencias

• American Physical Therapy Association. (2023). After your physical therapy session. https://www.choosept.com/
• World Physiotherapy. (2023). What is physiotherapy? https://world.physio/resources/what-is-physiotherapy
• Kolcaba, K., & McConoughey, A. (Eds.). (2023). Human touch in healthcare. Springer.