¿Con cinco horas le alcanza? Descubra lo que la ciencia dice sobre las horas de sueño en adultos, la deuda de sueño y cómo saber cuánto necesita usted.
¿Cuántas horas de sueño necesita un adulto? Leer entrada »
El embarazo transforma el sueño en cada etapa. Conozca qué esperar en cada trimestre y cómo cuidar su descanso para el bienestar suyo y de su bebé.
El sueño en el embarazo: cambios trimestre a trimestre Leer entrada »
PUNTOS CLAVE La recta final del embarazo: agotada, pero sin poder dormir Faltan pocas semanas para el parto y usted
Cómo manejar el insomnio durante el tercer trimestre de gestacion Leer entrada »
Descubra por qué su sueño cambia con la edad, qué es normal en adultos mayores y cómo cuidar su descanso en la tercera edad.
Sueño y envejecimiento: cambios normales que ocurren con los años Leer entrada »
Descubra estrategias probadas para mejorar el sueño en la tercera edad. Consejos prácticos de higiene del sueño para adultos mayores de 60 años.
Cómo mejorar el descanso en adultos mayores: consejos prácticos Leer entrada »
Descubra la conexión científica entre el sueño y la salud del corazón. Sepa cómo dormir mal aumenta el riesgo de hipertensión, infarto y otras enfermedades.
Sueño y salud cardiovascular: cómo dormir bien protege su corazón Leer entrada »
¿Sabía que dormir mal puede hacerle comer más y subir de peso? Conozca la conexión entre el sueño, el apetito y la obesidad, y cómo actuar.
Sueño, apetito y obesidad: la conexión que cambiará la forma en que ve su descanso Leer entrada »
Conozca paso a paso qué es la polisomnografía, cómo se realiza, para qué sirve y qué información entrega sobre su sueño
Polisomnografía: todo lo que debe saber antes de su estudio del sueño Leer entrada »
Descubra cómo la cafeína afecta su sueño, cuánto tiempo permanece activa en su cuerpo y a qué hora cortar para dormir bien.
Cafeína y sueño: ¿a qué hora debe tomar su último café? Leer entrada »
¿Duerme mal y no sabe por qué? Un diario de sueño puede revelar patrones ocultos y ayudarle a descansar mejor. Aprenda cómo llevarlo.
El diario de sueño: cómo llevarlo y por qué es útil Leer entrada »
