La pantalla antes de dormir bloquea la melatonina y retrasa el sueño. Aprenda por qué ocurre y qué medidas concretas protegen el descanso de los jóvenes.
Pantallas y luz azul: por qué le roban el sueño a los jóvenes Leer entrada »
¿Su hijo es muy activo, irritable o se le dificulta concentrarse? La causa puede ser falta de sueño. Descubra las señales y cómo ayudarle.
Cuando el niño no duerme bien, su comportamiento lo dice todo Leer entrada »
Descubra por qué el sueño consolida la memoria. Guía práctica para familias salvadoreñas sobre sueño y aprendizaje.
Sueño y memoria: cómo dormir bien transforma su aprendizaje Leer entrada »
Trasnochar para estudiar perjudica el aprendizaje. Descubra cómo el sueño afecta la memoria, la atención y los resultados académicos de su hijo adolescente.
Sueño y rendimiento académico: por qué trasnochar no funciona Leer entrada »
Conozca los riesgos del co-lecho, el síndrome de muerte súbita y cómo crear un entorno seguro para su hijo.
¿Es seguro dormir con su bebé? Leer entrada »
¿Con cinco horas le alcanza? Descubra lo que la ciencia dice sobre las horas de sueño en adultos, la deuda de sueño y cómo saber cuánto necesita usted.
¿Cuántas horas de sueño necesita un adulto? Leer entrada »
El embarazo transforma el sueño en cada etapa. Conozca qué esperar en cada trimestre y cómo cuidar su descanso para el bienestar suyo y de su bebé.
El sueño en el embarazo: cambios trimestre a trimestre Leer entrada »
PUNTOS CLAVE La recta final del embarazo: agotada, pero sin poder dormir Faltan pocas semanas para el parto y usted
Cómo manejar el insomnio durante el tercer trimestre de gestacion Leer entrada »
Descubra por qué su sueño cambia con la edad, qué es normal en adultos mayores y cómo cuidar su descanso en la tercera edad.
Sueño y envejecimiento: cambios normales que ocurren con los años Leer entrada »
Descubra estrategias probadas para mejorar el sueño en la tercera edad. Consejos prácticos de higiene del sueño para adultos mayores de 60 años.
Cómo mejorar el descanso en adultos mayores: consejos prácticos Leer entrada »
